Jaki spalacz mogę kupić ? kupic mozesz, jednak osobiscie bym zostawil sobie go na monet, gdzie wszystko juz bedzie dopracowane i dograne, wtedy jak zlapie Cie zastoj to przelamiesz sobie go spalaczem, lub gdy bedzie powoli brakowalosiel na intensywne treningi i nie ebdzie ochoty na trenowanie, takie zadanie maja wtedy termogeniki, by pobudzic i [...]
Sprawa diety i jej braków, zrób mała analizę np przez tydzien sobie zapisuj co i ile jadasz wklep sobie to w swój dziennik na swoim profilu i zobaczysz mniej więcej ile czego dostarczasz wtedy będziesz mógł zobaczyć czy np brakuje białka, węgli wtedy można dobić odzywką Jak już to dograsz zrobić mozesz cykl kreatyna + beta alanina.
[...] troche z nimi sracie...dostał je za wklejone fotki a przecież to dział nasze zdjęcia...jeśli chodzi o wiedzę na temat kulturystyki to idzcie se do treningu i tam pomagajcie wtedy będziecie mieli swoje sogi- tam liczą się one wiele bardziej niż w tym dziale كل واحد [...]
hulk_green widze,ze sie nie rozumiemy. "plan ktory podalem ma slozyc moim miesnia czyt MASIE." a ten poprzedni,to niby na co byl? pytam sie,CZEMU MA SLUZYC ZMIANA PROGRAMU? "postepy (cwicze od 2 miesiecy diete trzymam od miesiaca) 4kg na plus klatka 90>94 bic 31>32 i troche( dlatego dotalem cwiczenie na bic, bo po prostu go [...]
Jeśli masz w domu wagę elektryczną to proponuje ważyć się np. co 2 dni z samego rana na czczo. Wtedy będziesz miał najbardziej miarodajny pomiar ubytku/wzrostu wagi pozdro !
moim zdaniem da sie to jakos pogodzic...kwestia zeby np trening "skakania" nie byl nastepnego dnia po przysiadach bo wtedy z robienia dynamiki lipa, jak ktos z glowa ulozy program to wszystko da sie polaczyc...do przysiadow dolozylbym jeszcze wykroki, to kolejne cwiczenie ktora naprawde "czuje", bo np wstepowanie nie przelozylo [...]
31cm w bicepsie mam po miesiącu ćwiczeń, jednak nie wydaje mi się to na tyle imponujące by o tym wspominać dokładne pomiary zrobię za niecały miesiąc, wtedy będzie wiadomo co i jak. Jak jest się poza domem od 9 do 19, mama/dziewczyna/kochanka nie czeka z ciepłym obiadem, a zakupy trzeba robić samemu - bywa ciężko z dietą. I to jest fakt nie [...]
[...] wiec daje mi to 420mg magnezu z suplementacji Wczesniej jadlem 6 tabsów asparginu dziennie i skurcze troche sie zmniejszyły, TO ZNACZY zamiast 1 seri dawalem rade zrobic 2, wtedy dopiero w 3 bral mnie skurcz. Ale bede wcinał venoma (kupilem w promocji z sfd za 99zł :D) to on pewnie wymywa troche minerałow wiec wg mnie ta dawka ktora podalem [...]
[...] wykorzystać a potem zostawić,a później będziecie rozpaczać i wylewać żale jakie to kobiety są złe. Można poznać kobietę bez bajerowania "co to ja nie posiadam", poznać z charakteru i wtedy może to mieć jakieś realne szanse na przetrwanie. Zmieniony przez - Ptili w dniu 2013-12-18 10:06:58 Zmieniony przez - Ptili w dniu 2013-12-18 10:13:11
[...] niepokój cd. danej "pracy konkursowej". Nie wiem po co te nerwy skoro twierdzisz, że nie oszukiwałeś. Po prostu nagraj nowy filmik, w którym wszystko widać lepiej i myślę że wtedy nikt się nie będzie czepiał :) A tak na przyszłość to prosiłbym nie wysuwać takich hipotez dotyczących intencji innych uczestników, którym po prostu zależy na tym, aby [...]
[...] którzy mają kilkaset napisanych postów, sa jakis zas na forum i widać ze sie udzielają to na pewno nie polecą w kulki.. co innego jak sie wybiera osoby ktore specjalnie sie tylko loguja i rejestruja po to zeby zgarnac jakies suple... poza tym j/w zawsze mozna spisać umowe i wtedy wieksza pewnosc ze przy takim tescie nikt nie zrobi wałka :)
[...] mogę przepowiedzieć z dużą dozą prawdopodobieństwa, że gdybyś się wmieszał to za chwilę miałbyś przeciwko sobie całą "rodzinkę". Rozwój sytuacji mógłby być wtedy różny od "Niech pan opuści nasze mieszkanie bo wezwiemy Policję" po wersję hardcore ( menele/alkoholicy/na fecie ) gdzie "mężuś" rzuca się na Ciebie [...]
[...] bardzo skromne. W ciągu pół roku - roku będziesz usatysfakcjonowany 5) Czy musze zakupic jakies odżywki dodatkowe?? Jeszcze nie. Popakujesz, podjecisz, obstukasz się w temacie i dopiero wtedy zaczniesz myśleć o odżywkach. Zostaw je sobie na zastój, który prędzej czy później nadejdzie (gdzieś po pół roku) i będziesz musiał czymś ruszyć z kopyta
Od dzisiaj (19.04.2014) obijam się aż do wtorku (22.04.2014), wtedy dopiero otwierają siłownie i lecę z nowym treningiem. Przy okazji wszystkim życzę wesołych i zdrowych świąt i trzymam kciuki za tych co redukują :)
spoko Byku- to co napisales wyjasnia dlaczego myslalem na odwrot nie wiedzialem o owej zmianie w mikrorozdrobnieniu Nie patrz na etykiety - kieruj sie cena- zwlaszzca ze to 1 cykl , jak bedziesz chcial zrobic 4 czy 5 cykl to wtedy mozna bedzie kombinowac , ale teraz wszystko jest ok
mam 21 lat i nabrzmiale sutki od jakis 5 lat. Nie sa twarde i chyba nic w nich nie wyczuwam. Reagyja na zimno i wtedy sie zmniejszaja. Nie wiem co to jest. Czy moze ktos sie wypowiedziec na ten temat? Czy to zniknie czy to ginekomastia?Jeszcze jedno jak mam wyczuc te guzki scisnac tylko sutka czy to jest glebiej? bo samego sutka mam miekkiego.
ja też to mam mi to w domu nie przeszkadza bez koszulki se spoko smigam, ale już jak jestem na siłowni czy nad wodą np. na siłowni biegne pod zimny prysznic i wtedy sie zrobią nomrlane to się nie wsydze klty pokazać bo jest spox a tak to przez te suty zlewa się jakoś i cały kształt mi psują:/ co to kurde się robi kolega muj zaden tego nie ma a się [...]
"Podobno", jesli dla Ciebie by szkodzilo to bys to zmienil. A jesli nie szkodzi Tobie to warto dac dol hantlami bo to atakuje dol i srodek klatki. Musisz poznac swoje miesnie i wtedy bedziesz w stanie ocenic co TOBIE nie pasuje a nie ze "podobno". zdr..
[...] 4 ćwiczenia, oprócz Twoich, zasugerowanych, jeszcze np krzyżowanie linek na wyciągu albo pompki na poręczach ? Rozważam także dodanie sobie jeszcze 1 dnia treningowego i wtedy robiłbym stretching, brzuch i klatkę. Ja zamierzam mocniej zrobić klatkę tak więc albo 4 ćwiczenia albo nowy dzień treningu (czwarty). Co o tym myślisz ? Pozdrawiam W [...]
[...] ciezar wiekszy niz waga ciala. Jesli drazek jest za lekki a nie masz jak/nie chcesz doczepic obciazenia to drazek zostaw na koniec jako cw wykanczajace. A jesli chodzi o mnie to czy moglbys wkleic poprzedni program i podac jaka przerwe miales? Poza tym ktore cwiczenia ci slabo szly. Dopiero wtedy jest sens poprawiac plany. Masa i Moc z toba!
Damian - Moje biby
